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Mach mit - bleib fit!
1. Mai 2020 - rk.

7 Tage aktiv in der 2. Lebenshälfte“ - so lautet der Titel einer online-Übungsserie der Gymnastiklehrerin Gabi Fastner. Dazu laden wir Sie heute ein! Probieren sie ganz vorsichtig die erste Stunde aus - es wird nicht die letzte bleiben, denn die Vorturnerin macht ihre Sache wohltuend gut. Jeder macht in seinem eigenen Tempo mit, das wiederholt Gabi Fastner immer wieder. Aber Vorsicht - ein leichter Muskelkater wird sich schon melden! Nur: tut es nicht gut, seine Knochen und Muskeln mal wieder angenehm zu spüren? „Wirbel für Wirbel“ lernen wir den Rücken kennen und lieben ...

 

Die 7 aktiven Tage: 

1. Hier ist die 1. Übungsstunde: Gesund bewegen für Junggebliebene

2. Und schon kommt der zweite Tag: Schmerzfreier und gesunder Rücken

3. Noch dabei? na klar doch - auf zur dritten Runde: Ausdauer für Herz und Kreislauf

4. Schon ist es Routine ... die 4. Übungseinheit: Stabile & mobile Gelenke

5. Nummer 5. ich bin dabei: Faszientraining für mehr Vitalität

6. SECHS darf nicht fehlen: Balance - für Stabilität und Sicherheit

7. Aller guten Dinge sind SIEBEN: Sanft bewegt, Atemräume erweitern

 

Viel Spaß - bleiben Sie gesund und munter!

Ihr Stadtseniorenteam Wildberg

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